Manfaat dan Kekurangan Kafein Bagi Tubuh Kita

Apakah Anda lebih suka kopi atau teh, berapakah dosis harian kafein seseorang saat mengkonsumsi kopi. Beberapa orang merasa sulit untuk memulai hari tanpa kafein. Orang lain tidak bisa membayangkan membuat itu melalui sore mereka tanpa sedikit lebih.

Kafein dapat memberikan sejumlah manfaat bagi pikiran dan tubuh, tetapi juga dapat menyebabkan beberapa masalah. Untuk lebih memahami ketika Anda harus menggkonsumsi atau tidak,dan pertimbangkan bagaimana kafein dalam kopi bekerja dalam otak.

kafein-pada-kopi
manfaat dan kekurangan kafein pada tubuh kita

Meningkatkan kewaspadaan Mental

Alasan kebanyakan orang memulai hari dengan kafein untuk peningkatan kewaspadaan mental anda. Terlepas dari bagaimana Anda tidur pada malam sebelumnya, kafein dapat meningkatkan kemampuan Anda secara keseluruhan untuk fokus, serta mempertahankan perhatian selama periode waktu. Tetapi manfaat ini merupakan bagian dari keseimbangan.

Jika Anda mengkonsumsi terlalu banyak kafein, Anda mungkin menemukan manfaat tersebut berkurang. Kafein berlebihan dapat mengurangi kemampuan Anda untuk fokus.

Jumlah yang Anda butuhkan untuk mengkonsumsi mengalami manfaat, tanpa berlebihan, tergantung pada konsumsi kafein biasa Anda. Kebiasaan konsumen akan memerlukan dosis yang lebih tinggi untuk mengalami hasil yang positif.

Manfaat dapat diterapkan saat bekerja, dan saat tidak bekerja. Misalnya, Anda mungkin mampu melakukan hal lebih efektif pada pekerjaan Anda dengan sedikit kafein pada kopi.

Kegiatan tidur akan terganggu

Konsumsi kafein juga dapat mengganggu aktivitas tidur normal anda. Sementara itu dapat membantu ketika Anda butuhkan untuk tetap terjaga, seperti bekerja lembur di kantor, itu bisa berbahaya jika Anda tidak dapat tidur pada waktu yang tepat.

Untuk membantu mencegah kafein untuk istirahat anda, Anda perlu untuk memantau konsumsi kafein yang Anda konsumsi sepanjang hari. Meskipun banyak penelitian berfokus pada waktu di mana Anda harus berhenti minum kafein, Anda juga perlu mempertimbangkan jumlah yang dikonsumsi setiap hari.

Mengkonsumsi jumlah besar kopi saat malam hari atau sebelum tidur bisa menyebabkan gangguan tidur untuk anda, meskipun tidak semua orang mengalaminya. Seperti halnya saat kita mengkonsumsi kafein pada sore hari

Tentang minuman energi

Banyak minuman energi yang memiliki vitamin dan mineral dan memiliki senyawa lain. Penting untuk menyadari bahwa banyak dari minuman ini berisi jumlah kafein yang tinggi, dan dapat mengandung gula yang tinggi.

Untuk sementara ini memang dapat membuat Anda merasa lebih energik pada saat itu, tapi minuman energi ini juga dapat menyebabkan anda kecapekan pada sore hari.

Sekarang, tidak semua minuman energi sama. Hal ini penting untuk meninjau semua informasi pada kemasan untuk memastikan bahwa Anda sepenuhnya memahami apa yang Anda konsumsi.

Hal ini memungkinkan Anda untuk membuat keputusan yang penting tentang Kapan Anda harus konsumsi atau tidak, pertimbangkan untuk minum minuman benergi yang semacam ini.

Alternatif untuk minuman berkafein

Jika Anda mencari minuman yang tanpa kafein, ada berbagai macam pilihan untuk anda pilih. Banyak orang tidak mengkonsumsi air yang cukup sepanjang hari, ini bisa menjadi pilihan yang sangat baik.

Air dapat membantu menjaga Anda terhidrasi, yang juga dapat membuat Anda lebih waspada sepanjang hari.

Tetapi banyak orang menikmati rasa minuman berkafein favorit mereka. Dalam hal ini, memilih pilihan kopi tanpa kafein mungkin ideal.

Kopi kopi tanpa kafein memiliki rasa kopi biasa, tanpa kafein terkait. Banyak varietas teh juga tersedia kopi tanpa kafein, termasuk rasa yang lebih sering dikonsumsi dalam bentuk berkafein.

Ini berarti Anda masih bisa menikmati minuman sore Anda yang sehat dan ideal tanpa menimbulkan efek negatif pada tidur Anda.

Semoga ulasan singkat tentang manfaat dan kekurangan kafein untuk tubuh bisa menjadi referensi anda dalam menjaga konsumsi kafein yang kita butuhkan setiap harinya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *